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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

"Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen auf ihnen zu reiten" 

Was hat "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" mit Wellenreiten zu tun?

Da lässt sich auf den ersten Blick kein Zusammenhang finden. Oder doch?

 

Man kann die Wellen auch als die Wellen des Lebens betrachten, die uns in Form von Stress, Krankheit, Schmerz, Trauer, Unzufriedenheit oder als andere unangenehme Erfahrungen begegnen. Die Wellen selbst lassen sich jedoch nicht von uns beeinflussen; sie sind wie sie sind. Aber wir können mit der Kultivierung von Achtsamkeit lernen, diesen Wellen mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu begegnen. 

 

Durch das MBSR-Programm wird die Kultivierung von Achtsamkeit "Step by Step" über 8-Wochen praktiziert. Dazu dienen verschiedene Achtsamkeits-Übungen, theoretisches Hintergrundwissen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Integrieren von Achtsamkeit in den Alltag.

 

 

 

 

 

 

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© Ralf Gehring